Jabłczan kreatyny i jego działanie

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów na świecie. Do wyboru mamy monohydrat, jabłczan, ester etylowy, azotan i chlorowodorek kreatyny oraz wiele innych. Tym razem trochę na temat jabłczanu, czyli jednej z częściej wybieranych przez sportowców odmian kreatyny.

Aminokwasy BCAA Olimp - wzmocnienie treningu

Aminokwasy BCAA są to substancje egzogenne. Znaczy to, iż organizm nie wytwarza ich samodzielnie. Są one dostarczone z jedzeniem. Odpowiednia dieta pomaga uzupełnić niedobór i dostarczać stałej dawki aminokwasów. Jest to ważne przede wszystkim w przypadku osób wiodących sportowy tryb życia.

Ćwicz uda i pośladki na stepperze

Stepper to bardzo skuteczne urządzenie do wyszczuplania mięśni nóg oraz pupy. Naśladuje wchodzenie i schodzenie po schodach, ale ćwiczymy bez opuszczania mieszkania. Już trzydzieści minut ćwiczeń każdego dnia może spowodować zaskakujące rezultaty. Dowiedz się, w jaki sposób trenować na stepperze najskuteczniej.

Dieta sportowca

Najczęściej trenując, spodziewamy się, że zapewnimy sobie atrakcyjną budowę ciała. Czasem nie od razu jednak wyniki naszych działań nas satysfakcjonują. Czasem przychodzi nam na nie bardzo długo oczekiwać. Można to zmienić, wprowadzając właściwy jadłospis. Same suplementy dla sportowców nie wystarczą. Powinieneś dostarczyć organizmowi wszystkie potrzebne wartości. Co jeść, kiedy kiedy uprawiamy sporty?

Witaj, drogi Potencjalny Przyszły Czytelniku. Pragnę przywitać Cię na moim blogu o tematyce fit, lifestyle i sportu. Mam nadzieję, że znajdziesz tu dla siebie coś ciekawego i godnego uwagi. Czego możesz się po mnie spodziewać? Nie należę do pyszałkowatych osób, ale muszę to powiedzieć. Przede wszystkim wskazówek i inspiracji. Tak, ośmielę się spróbować. Tylko dlatego, że mam długie doświadczenie w dziedzinie dietetyki oraz trenowania innych osób. Dlatego biorę na siebie zaszczytną rolę osoby pretendującej do roli nauczyciela, doradcy, coacha ;-)...