Jabłczan kreatyny i jego działanie

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów na świecie. Do wyboru mamy monohydrat, jabłczan, ester etylowy, azotan i chlorowodorek kreatyny oraz wiele innych. Tym razem trochę na temat jabłczanu, czyli jednej z częściej wybieranych przez sportowców odmian kreatyny.

Aminokwasy BCAA Olimp - wzmocnienie treningu

Aminokwasy BCAA są to substancje egzogenne. Znaczy to, iż organizm nie wytwarza ich samodzielnie. Są one dostarczone z jedzeniem. Odpowiednia dieta pomaga uzupełnić niedobór i dostarczać stałej dawki aminokwasów. Jest to ważne przede wszystkim w przypadku osób wiodących sportowy tryb życia.